So hältst du deine Neujahrsvorsätze - Schluss mit Ausreden!

Hi ! Du hast dir Ziele für das neue Jahr gesetzt und möchtest fitter werden? Von uns erfährst du, wie du dir die richtigen Ziele setzt und eventuelle Hindernisse überwindest! 1. Setze realistische und messbare Ziele Ein wichtiger Schritt, um deine Neujahrsvorsätze in Sachen Fitness zu erreichen, ist das Setzen von realistischen und messbaren Zielen. Es reicht nicht aus, einfach "fit werden" als Ziel zu haben – es muss konkretisiert werden. Überlege dir, was genau du erreichen möchtest und wie du dies messen kannst. Beispiele für messbare Ziele: 5 Kilometer ohne Pause joggen können, 3 Kilo abnehmen, 10 Push-ups schaffen. 2. Finde die richtige Motivation Es gibt verschiedene Gründe, warum du dich für bestimmte Fitnessziele entscheidest. Vielleicht möchtest du abnehmen oder muskulöser werden. Vielleicht willst du deine Ausdauer verbessern oder einfach gesünder leben. Egal, was dein Ziel ist, es ist wichtig, dass du eine intrinsische Motivation findest – etwas, das von innen kommt und dich wirklich antreibt. 3. Verfolge einen konkreten Plan Ein konkreter Plan ist wichtig, um deine Ziele zu erreichen. Überlege dir genau, wie oft pro Woche du trainierst und welche Workouts du machst. Noch einfacher ist es, wenn du dich für ein Programm entscheidest – dort sind die Trainingseinheiten vorgegeben und zusätzlich profitierst du von der Motivation deines Coaches und der anderen Teilnehmer. Du möchtest in [12 Wochen einen Handstand können](, mit [Pilates starten]( oder [Sitzend arbeiten und trotzdem fit bleiben](? All diese Programme und noch viele weitere findest du bei uns! [Zur Programmübersicht]( Du willst direkt im neuen Jahr loslegen? Dann sichere dir [jetzt dein Programm]( und starte mit vielen anderen ins neue Jahr! Du findest übrigens auch zahlreiche [kostenlose Workouts]( bei umove! Denk dran: Mit der richtigen Herangehensweise kannst du es schaffen, deine Neujahresvorsätze in die Tat umzusetzen und deine Fitnessziele zu erreichen! Wir wünschen dir einen guten Rutsch in das Jahr 2024! 🎉 Sportliche Grüße # Katharina von umove Wird diese Nachricht nicht richtig dargestellt, dann klicke bitte [hier](. umove GmbH Am Treptower Park 75, 12435 Berlin Amtsgericht Charlottenburg Registernummer: HRB 251239 B Geschäftsführer: Lüder Brüggemann Wenn du diese Art E-Mails (an: {EMAIL}) nicht mehr empfangen möchtest, kannst du dich [hier]( vom Newsletter abmelden.