Dein Core: Schlüssel zu Kraft und Stabilität

Hi ! Trainierst du schon deinen Core? Mit dem Begriff "Core" ist die Körpermitte oder der Rumpf eines Menschen gemeint – also die Muskeln, die den Bauch, den Rücken und die Hüften umgeben. Dieser Bereich ist von entscheidender Bedeutung, da er dich stabilisiert und deinen Körper stärkt. Die Vorteile einer starken Körpermitte - Stabilität und Körperhaltung: Ein starker Core hilft dir dabei, eine gute Körperhaltung aufrechtzuerhalten, indem er den Rumpf stabilisiert. - Verletzungsprävention: Ein starker Core schützt den Rücken und die Wirbelsäule vor Verletzungen, insbesondere bei Aktivitäten mit starken Dreh- und Rotationsbewegungen wie beim Heben von Gewichten oder beim Spielen von Sportarten wie Golf oder Tennis. - Kraft und Kraftübertragung: Der Core ist an der Übertragung von Kraft zwischen den oberen und unteren Extremitäten beteiligt. Ein starker Core verbessert die Gesamtkraft und Stabilität des Körpers bei verschiedenen Bewegungen. - Gleichgewicht und Koordination: Der Core spielt eine wichtige Rolle beim Gleichgewicht und der Koordination. Ein gut ausgebildeter Core ermöglicht es dir, das Gleichgewicht zu halten und den Körper effizient zu koordinieren. - Leistungsfähigkeit und sportliche Leistung: Ein starker Core ist für viele Sportarten von entscheidender Bedeutung, da er die Grundlage für kraftvolle und explosive Bewegungen bildet. Er verbessert die Leistungsfähigkeit und Bewegungseffizienz. Es ist wichtig, deinen Core regelmäßig zu trainieren und Variationen in das Training einzubauen, um alle Kernmuskeln gleichmäßig zu stärken. Mit den Programmen der Coaches bei umove bist du auf der sicheren Seite! Die folgenden beiden Programme helfen dir, alle Übungen korrekt auszuführen und bei Bedarf einen Coach für Fragen an deiner Seite zu haben – um Verletzungen zu vermeiden und den besten Nutzen aus deinem Core Training zu ziehen: Trainiere in 28 Tagen mit Coach Gabriela Höper deine Bauchmuskeln und andere wichtige Bereiche deines Cores. Dieses Programm enthält auch zusätzliche Übungen bei Rektusdiastase! [Programm starten]( Auch mit Pilates stärkst du deinen Core – sowie den gesamten restlichen Körper! Starte jetzt deine Pilates-Reise für Beginner mit Coach Julia und verbessere deine Bauch- Rumpf- und Rückenstabilität. [Programm starten]( Übrigens: Neben den Programmen gibt es auch weiterhin einzelne, kostenfreie Trainings bei uns. Also, schau am besten gleich auf [umove.de]( vorbei und beginne dein Training noch heute! Sportliche Grüße # Katharina von umove Wird diese Nachricht nicht richtig dargestellt, dann klicke bitte [hier](. umove GmbH Am Treptower Park 75, 12435 Berlin Amtsgericht Charlottenburg Registernummer: HRB 251239 B Geschäftsführer: Lüder Brüggemann Wenn du diese Art E-Mails (an: {EMAIL}) nicht mehr empfangen möchtest, kannst du dich [hier]( vom Newsletter abmelden.